SĆ³n moltes les teories que s'han escrit sobre les conseqĆ¼ĆØncies de dormir al costat del nostre gos. Mentre que alguns afirmen que aquest hĆ bit dificulta el desenvolupament de la seva bona educaciĆ³, altres asseguren que ens ajuda a establir-ne una connexiĆ³ emocional molt especial amb ell ia millorar el nostre benestar. En qualsevol cas, la veritat Ć©s que cap de les dues situacions ha de perjudicar-nos ni a nosaltres ni a l'animal, sinĆ³ que compten amb certes avantatges i desavantatges que hem de conĆØixer per prendre una decisiĆ³ informada. En aquesta ocasiĆ³, ens centrem en els beneficis de compartir llit amb la nostra mascota, perĆ² tambĆ© hi afegim matisos importants sobre salut, higiene i convivĆØncia.
Beneficis psicolĆ²gics i emocionals de dormir amb el nostre gos
1. Ens fa sentir mĆ©s segurs. GrĆ cies al seu fort instint protector, els gossos es mantenen alerta davant de qualsevol possible amenaƧa, fins i tot mentre dormen. Sabem que reaccionen grunyint o bordant davant el mĆ©s mĆnim soroll o moviment estrany, cosa que crea en nosaltres una reconfortant sensaciĆ³ de seguretat, encara que moltes vegades en siguem inconscients. Per a moltes persones que viuen soles, notar la respiraciĆ³ i el pes del gos al costat disminueix la por nocturna i la sensaciĆ³ de vulnerabilitat.
Els estudis sobre qualitat de la son mostren que, per a un gran nombre de persones, el gos Ć©s percebut com un company de llit menys disruptiu que altres humans, ja que sol moure's menys i no canvia tant de postura. Aquesta estabilitat afavoreix que moltes persones es relaxin i dormin mĆ©s tranquilĀ·les, sempre que el gos no tingui conductes molt inquietes.
2. Redueix l'ansietat i l'estrĆØs. Sovint els experts asseguren que compartir la nostra llar amb un animal de companyia ens ajuda a superar les ĆØpoques de ansietat i estrĆØs, i fins i tot redueix els sĆmptomes de la depressiĆ³. El temps que passem al costat de la nostra mascota, especialment quan l'acaronem abans de dormir, ajuda a augmentar els nivells de oxitocina (l'anomenada hormona de l'aferrament) ia disminuir el cortisol, l'hormona relacionada amb l'estrĆØs. Aquesta combinaciĆ³ afavoreix un estat de calma que influeix directament a la facilitat per agafar el son i que aquest sigui mĆ©s reparador.
S'ha observat a mĆ©s que les persones amb ansietat o amb preocupacions recurrents troben en el seu gos una mena de ācoixĆ emocionalā: abraƧar-lo al llit o notar la seva calor corporal serveix com a Ć ncora per frenar els pensaments negatius i concentrar-se en una sensaciĆ³ fĆsica de benestar.
3. Ajuda els nens a superar les seves pors. A molts nens els fa por dormir sols, temen la foscor o sorolls desconeguts. Per ajudar-los a superar-lo, res millor que la companyia del seu gos, ja que els aporta una forta sensaciĆ³ de seguretat i protecciĆ³. Saber que un Ć©sser viu que volen estĆ amb ells redueix els despertars nocturns per por i augmenta la seva autonomia progressivament.
La presĆØncia del gos tambĆ© tĆ© un impacte positiu al desenvolupament socioemocional infantil: els nens aprenen empatia, responsabilitat i maneig de les emocions en interactuar amb la seva mascota, cosa que es reforƧa durant la nit quan el gos actua com a āobjecte de transiciĆ³ā que els consola i acompanya.
4. ReforƧa el nostre lligam emocional amb l'animal. La naturalesa del gos l'empeny a dormir al costat del seu ramat, i nosaltres en formem part. Per aixĆ², en deixar-lo descansar al nostre costat, reforcem el nostre enllaƧ sentimental amb ell. Compartir un espai tan Ćntim com el llit augmenta la confianƧa mĆŗtua, la sensaciĆ³ de pertinenƧa i l'aferrament segur. Molts cuidadors senten que la seva relaciĆ³ amb el gos es torna mĆ©s profunda perquĆØ comparteixen mĆ©s hores del dia, fins i tot mentre dormen.
Aquest llaƧ emocional tĆ© beneficis per a tots dos: el gos se sent mĆ©s asseguranƧa i acompanyada, cosa que pot reduir certs comportaments derivats de l'ansietat per separaciĆ³, i l'humĆ es beneficia d'una companyia constant que millora el seu estat dĆ nim general. AixĆ² sĆ, sempre que durant la resta del dia us prestem l'atenciĆ³ adequada, amb passejades, joc i educaciĆ³ coherent perquĆØ dormir junts no es converteixi en l'Ćŗnica font d'afecte.
Impacte en la salut i en la qualitat del son
5. Combatem el fred. La temperatura corporal dels gossos Ć©s entre 1 i 3 graus mĆ©s gran que la dels Ć©ssers humans, per la qual cosa en tombar-se al nostre costat ens transmeten calor de forma molt agradable. AixĆ² no nomĆ©s ens resultarĆ molt reconfortant en nits fredes, sinĆ³ que, si patim dolors ossis o musculars que empitjorin amb el fred, el contacte amb l'animal pot alleujar aquestes molĆØsties. Moltes persones comparen la sensaciĆ³ amb tenir una manta de calor natural, cosa que ajuda a relaxar la musculatura i facilita la conciliaciĆ³ del son.
A mĆ©s, el simple fet de notar el cos cĆ lid del gos al costat del nostre genera una major sensaciĆ³ de benestar fĆsic i de companyia, reduint la percepciĆ³ de dolor en persones amb molĆØsties crĆ²niques lleus.
6. Possible millora de la qualitat del son. Diverses investigacions assenyalen que, en persones sanes i sense problemes respiratoris greus, dormir amb el gos a la mateixa habitaciĆ³ (i fins i tot al llit, si l'animal Ć©s tranquil) no ha de empitjorar el descans i fins i tot pot millorar-. Moltes persones es fiquen al llit abans i mantenen rutines de son mĆ©s regulars perquĆØ adapten els seus horaris als del gos, que sol tenir cicles de son forƧa estructurats.
TambĆ© s'ha vist que quan el gos Ć©s un company calmat i estĆ ben educat, la seva presĆØncia disminueix la sensaciĆ³ de solitud nocturna i afavoreix un somni mĆ©s continu, sobretot en persones que viuen soles, en els qui tenen insomni vinculat a preocupacions o en els que troben consol emocional en el contacte amb la mascota.
7. Beneficis per a la salut mental. Dormir a prop del nostre gos pot tenir un efecte positiu en persones amb estrĆØs crĆ²nic, ansietat o baix estat d'Ć nim. El gos actua com una font de suport emocional constant: estĆ disponible quan ens despertem intranquils, no jutja i respon al contacte fĆsic amb calma i afecte. En alguns casos, s'utilitzen gossos d'assistĆØncia o de suport emocional precisament per acompanyar persones que pateixen malsons recurrents o trastorns d'estrĆØs posttraumĆ tic, ja que sĆ³n capaƧos de percebre canvis en el comportament del cuidador durant el son, interrompre un malson i oferir consol immediat.
Quan pot no ser bona idea dormir amb el gos
Tot i que els beneficis sĆ³n nombrosos, cal no oblidar que compartir llit amb un animal tambĆ© pot tenir inconvenients i riscos per a certes persones. ConĆØixer-los no vol dir que hĆ gim de renunciar a dormir amb el nostre gos, sinĆ³ que haurem de valorar cada cas i extremar algunes precaucions.
8. AlĀ·lĆØrgies i problemes respiratoris. Les persones amb alĀ·lĆØrgia als cabells oa la caspa dels animals, asma o altres malalties respiratĆ²ries poden veure agreujats els seus sĆmptomes si el gos dorm al llit o fins i tot al dormitori. Els alĀ·lergĆ²gens s'acumulen en llenƧols, coixins i matalĆ s, i l'exposiciĆ³ perllongada durant moltes hores seguides pot provocar congestiĆ³ nasal, picors, tos o dificultat per respirar. En aquests casos, els especialistes solen recomanar que el gos no accediu al dormitori o que, com a mĆnim, no pugi al llit.
9. Higiene i parĆ sits. Si el gos no estĆ bĆ© desparasitat i cura, el fet de dormir sobre els nostres llenƧols augmenta el risc de transmissiĆ³ de certs parĆ sits externs, com puces o paparres, i tambĆ© d'alguns parĆ sits interns i fongs presents a la pell o als cabells. Mantenir al dia les visites al veterinari, les vacunes i les desparasitacions internes i externes Ć©s fonamental perquĆØ dormir junts sigui segur.
TambĆ© convĆ© cuidar la higiene diĆ ria: netejar les potes desprĆ©s del passeig si va a pujar al llit, raspallar-lo amb freqĆ¼ĆØncia per reduir la quantitat de pĆØl i brutĆcia, i canviar els llenƧols mĆ©s sovint si dorm directament sobre ells.
10. Possibles interrupcions del son. Els cicles de son dels gossos sĆ³n diferents dels humans: es desperten mĆ©s vegades, poden canviar de postura, gratar-se, beure aigua o reaccionar a sorolls nocturns. Si tenim el somni molt lleuger, aquests moviments ens poden despertar amb freqĆ¼ĆØncia i fer que no descansem amb la qualitat necessĆ ria. Alguns gossos ronquen, somien en veu alta o emeten petits sons que tambĆ© poden resultar molestos per a persones especialment sensibles al soroll.
De vegades, a mĆ©s, compartir llit amb el gos pot generar conflictes d'espai amb la parella humana si el llit Ć©s petit o si el gos ocupa massa. AixĆ² pot comportar tensions de convivĆØncia que convĆ© parlar i gestionar, valorant opcions intermĆØdies com que el gos dormi a la seva propi llit dins del dormitori.
Claus per decidir si el teu gos ha de dormir amb tu
No hi ha una Ćŗnica resposta vĆ lida per a tots els casos. Dormir amb el nostre gos Ć©s, en gran mesura, una decisiĆ³ personal que ha de tenir en compte el nostre estat de salut, el de l'animal, el nivell d'educaciĆ³, el nostre tipus de son i la realitat de la famĆlia. Per a moltes persones, els beneficis emocionals superen amb escreix els inconvenients; per a altres, pot ser mĆ©s cĆ²mode i saludable que el gos descansi al seu propi llit.
Com a pauta general, si el teu gos estĆ vacunat, desparasitat, net, ben educat ia casa no hi ha persones amb alĀ·lĆØrgies greus o problemes respiratoris, dormir amb ell a l'habitaciĆ³ o fins i tot al llit sol ser perfectament compatible amb una bona higiene i amb un somni de qualitat. Mantenir unes rutines clares, revisar regularment la seva salut amb el veterinari i prestar atenciĆ³ a com et sents tu al matĆ sĆ³n la millor guia per decidir si seguir compartint llit amb el teu company de quatre potes o si preferiu que tingueu el vostre propi espai de descans proper al vostre.
